Cambiar la alimentación: ¿por qué los consejos no bastan?

Conoce muchos consejos. Pero cuando llegan el cansancio, los imprevistos o las comidas en familia, resulta difícil seguirlos.

Para avanzar, propongo mirar cómo encaja la alimentación en su vida: necesidades, gustos, sensaciones, emociones, energía y circunstancias. Ese es el punto de partida de mi acompañamiento en psiconutrición.

¿Por qué cuesta mantener los cambios?

Una organización puede funcionar un día y resultar poco práctica al siguiente. El tiempo, el presupuesto, el descanso y el placer de comer influyen en las opciones disponibles.

Una pregunta útil es: « ¿Qué haría que este cambio encajara mejor en mi vida? »

En el acompañamiento del sobrepeso y la obesidad, la autoridad sanitaria francesa HAS recomienda considerar las distintas dimensiones de la situación y las prioridades de la persona.

¿Qué observar cuando una situación se repite?

Elija un momento concreto, como la llegada a casa antes de cenar.

¿Qué ocurre? ¿Qué necesita? ¿Qué le ayuda ya, aunque sea un poco?

Comer por placer o buscar consuelo no significa, por sí solo, que haya algo que corregir. Exploramos lo que le conviene y lo que le causa malestar o dificultades.

Cómo trabajo con Les 4 Gardiens®

Les 4 Gardiens® ofrecen un lenguaje compartido para combinar cuatro miradas:

• DOC: necesidades nutricionales y salud.
• MIAM: gustos, placer, satisfacción y consuelo.
• BIP: sensaciones, emociones y contexto.
• POW: energía, cantidades, ritmo y tiempo.

Estas miradas interactúan. Las utilizamos según su situación para comprender sus recursos, dificultades y posibilidades.

Después elegimos una opción, la probamos y la ajustamos. También reconocemos y conservamos sus logros.

¿Cuál puede ser el primer paso?

Puede pensar en una situación que le gustaría explorar conmigo. No necesita preparar un registro obligatorio. Partiremos de su vida cotidiana.

Le acompaño a encontrar referencias y formas de actuar que tengan en cuenta su realidad. Acordamos el formato y las condiciones durante el primer contacto.

¿Le gustaría comprender mejor lo que ocurre con su alimentación? Escríbame para definir el acompañamiento adecuado a su necesidad.