Estrés y carga mental: ¿cuándo consultar a una psicóloga?

Cumple con sus responsabilidades, sigue adelante, pero al llegar la noche su cabeza continúa dando vueltas. Una decisión, una relación o un cambio ocupa cada vez más espacio.

Puede consultar cuando sienta que necesita apoyo para comprender lo que está viviendo y encontrar formas de avanzar.

¿Cómo saber si es el momento?

Observe cómo influye la situación en su vida diaria: el sueño, la concentración, las relaciones o las ganas de hacer cosas.

También puede necesitar hablar de una separación, un cambio profesional o una etapa de dudas. Puede empezar aunque todavía no sepa cómo llamar a lo que le ocurre.

Si la ansiedad persiste o interfiere mucho en su vida, consulte también a su médico para valorar su salud y la atención adecuada. Es una recomendación que recoge el sistema público de salud francés.

¿Y si no sé qué decir?

Puede empezar con una situación reciente: « Ayer volví a aplazar esa decisión » o « Por la noche me cuesta desconectar ».

Son ejemplos de cómo iniciar la conversación, no una tarea que deba preparar. Unas palabras bastan para empezar.

Dedicamos tiempo a comprender lo que pesa, lo que ya le ayuda y lo que le gustaría cambiar.

¿Cómo es una primera sesión conmigo?

Le escucho y exploramos su situación. Identificamos sus recursos, las dificultades y las opciones que tienen sentido para usted.

Según su necesidad, podemos elegir algo que observar o un pequeño cambio que probar en su día a día. Sus logros, incluso los discretos, forman parte del trabajo.

Decidimos juntos cómo continuar, según su situación.

¿Cómo hacer la consulta por videollamada?

Busque un lugar donde pueda hablar con tranquilidad, una conexión a internet y un teléfono u ordenador. La cita se realiza por Google Meet.

La consulta dura 50 minutos y cuesta 50 €. Puede consultar los horarios y reservar directamente en línea.

¿Se reconoce en esta situación? Puede reservar una primera sesión para que la exploremos juntos.